کوچینگ چیست؟

کوچینگ نوعی متفاوت از گفت گو می باشد بر مبنای بیشتر پرسیدن به جای حرف زدن.

اما منظور از بیش تر پرسیدن و کمتر حرف زدن چیست؟

همه ما اهداف و آرزو ها و استعدادهایی داریم که یا برای ما ناشناخته اند یا دسترسی آن را غیر ممکن می کنند. بنابراین ما خودمان را مشغول روزمره گی کرده و حتی با پول و شغل و … خودمان را گول می زنیم و به دنبال آرزوها و استعداهایمان نمی رویم.

اما حالمان خوب نیست چون کاری را که دوست نداریم را انجام می دهیم یا کاری را که دوست داریم را انجام نمی دهیم.

آیا ما به درمانگر نیاز داریم؟

آیا ما به مشاور نیاز داریم؟

آیا ما به منتور نیاز داریم؟

جواب هرسه منفی است. ممکن است یصورت مقطعی حالمان را خوب کنند اما چون آن ها ( و نه خودمان) نقشه راه را ترسیم می کنند ممکن است باز حالمان خوب نشود. ما به یک شخص حرفه ای نیاز داریم که راه را از طریق خودمان به خودمان نشان دهد.

چگونه از طریق خودمان به خودمان؟؟؟

برمبنای بیشتر پرسیدن و کمتر حرف زدن. یک کوچ حرفه ای الهام بخش است با سوال هایی که از شما می کند شما را ترغیب به فکر کردن می کند، و شما خودتان مسیر خودتان را پیدا می کنید.

شما خودتان روی خودتان تمرکز می کنید و کوچ حرفه ای روی شما.

کوچ حرفه ای شنونده ای هوشیار و هم دل ، فردی خلاق با قدرت درک بالا می باشد. این افراد حرفه ای در نوع رفتارشان و شایستگی هایشان، آموزش های لازم را دیده اند.

اما کوچینگ از کجا آماده است:

در قرن 15 میلادی ساکنین روستای ” ککس” در شمال غربی مجارستان مجارستان، از طریق ساخت چرخ  و جابه جایی کالا بین بوداپست و وین به امرار معاش می پرداختند. در همین زمان یک سازنده کالسکه هایی را طراحی و ساخت که به نام ککس شناخته شد.در شانزدهم میلادی این کالسکه ها مجهزتر شدند و سراسر اروپا را فراگرفتند و به نام “کوچ” معروف شدند.

“کوچ ” به کالسکه ای گفته می شد که با پرداخت مبلغی شما را از یک مبدا به مقصد مشخص می رساند.

“کوچینگ” هم مانند یک کالسکه، وسیله ای است برای رسیدن ما از موقعیت فعلی به نقطه ای که مطلوب است.

کوچینگ به مفهوم امروزی آن در اواسط  1980 میلادی توسط ” توماس لئونارد” در ایالات متحده امریکا پایه گذاری شد. از دیگر نام های برجسته در این عرصه می توان به تیموتی گالوی، مت سامرز، جنی راجرز، اندرو گیلبرت و … اشاره کرد.

در سال 1955 توماس لئونارد ICF ( International Coach Federation)  را پایه گذاری کرد تا کوچ های حرفه ای با پشتیبانی یکدیگر، کوچینگ را توسعه دهند. چند سال بعد که ICF  توسط چندین نفر از داوطلبان متخصص حمایت می شد و علاقه مندی به این رشته بسیار افزایش یافته بود، با ایجاد فهرستی از صلاحیت های اساسی و ضوابط های اخلاقی مرتبط استانداردی در زمینه کوچینگ بوجود آورد.

کوچینگ یک مهارت بین رشته ای است که از تلفیق رشته های مدیریت، روانشناس ، جامعه شناسی، فلسفه، جهان شناسی، علم اعصاب و سایر رشته هایی که به نحوی با کمک به انسان برای پرورش خود، ارتباط با دیگران، کسب بهتر اهداف و افزایش ذخیره عظیم دانش بشری کمک می کنند به وجود می آید. در فارسی از کوچینگ با نام های مربی گری و رهیاری نیز یاد می شود.

 

 

برخی از تعاریف مهم کوچینگ:

    • همکاری و مشارکت بین ره‌یار (کوچ) و مراجعه کننده که در طی آن، مراجعه کننده با استفاده از تفکر عمیق و خلاقیت خود، توانایی‌های شخصی و حرفه‌ای خود را افزایش میدهد. (International Coach Federation (ICF

 

    • آشکار ساختنِ پتانسیلِ اشخاص برای به حداکثر رساندنِ عملکرد آنها؛ یعنی کمک کردن به آنها در راستای یادگرفتن به جای یاد دادن به آنها (Whitmore ۲۰۰۳)

 

  •  ره‌یاری (کوچینگ) عبارت است از قادر ساختنِ افراد برای اخذِ تصمیماتِ آگاهانه و توانمندسازیِ آنها برای رهبری کردنِ زندگی خود. (Wise ۲۰۱۰)

 

 

 

بزرگان در مورد کوچینگ چه گفته اند؟

کوچینگ چیست

تیموتی گالوی:

کوچینگ را باز کردن پتانسیل‌ها برای افزایش عملکرد خود می‌داند و بر این قائل است که کوچینگ کمکی به یادگیری افراد است و آموزش نمی‌باشد.

 

جان ویتمور:

در سطح پایه و مقدماتی، کوچینگ یک روش و فن معلمی است که با تمرین به مهارت تبدیل می‌شود و با اهداء و فداکاری به‌صورت هنر در می‌آید.

 

سر الکس فرگوسن:

کوچینگ نوعی رابطه تعاملی است که به افراد در زمینه شناسایی و هدایت و تحقق اهداف شخصی و شغلی، سریع‌تر از آنچه که خود قادر به انجام آن هستند، کمک می‌کند و علاوه بر افزایش مهارت‌های ارتباطی، حل‌مسئله، کارگروهی و ارتقای توانمندی‌های فردی، به توسعه شایستگی‌های اصلی شغل نیز می‌انجامد.

 

مارشال گلد اسمیت:

رهبران بزرگ باید ظرفیت‌های بالایی داشته باشند. آن‌ها باید استراتژی، دانش شغلی، پدیده جهانی‌شدن و تأثیر فناوری بر کسب و کارشان را درک کنند. رهبران باید روی افراد تأثیر بگذارند، برای آن‌ها الهام‌بخش باشند و آن‌ها را به حرکت وا‌دارند. برای بهبود رفتار رهبران در محیط کار، آن‌ها باید زیر نظر یک مربی باشند و فرآیند مربیگری برای آن‌ها انجام شود. مربیگری یک کار فنی یا فکری نیست، بلکه موقعیت و فرصتی است که خود مدیران باید بخواهند و بپذیرند و ایجاد کنند.

 

مت سامرز:

به اعتقاد من هر مدیر یک کوچ است، چه دوست داشته باشد چه نداشته باشد؛ بنابراین باید در این کار خوب باشیم.

در جلسه کوچینگ چه می گذرد؟

کوچ های حرفه ای باید مهارت ها و صلاحیت های استانداردی را کسب کرده باشند. یک کوچ حرفه ای و متخصص می تواند شما را در رسیدن به آن چه می خواهید یاری کند. بسیاری از متخصصان و افراد موفق از خدمات کوچینگ بهره می برند.

نظر یک مراجع در موردجلسه کوچینگ:

– در جلسه کوچینگ چه گذشت؟

– کوچ با من ارتباط صمیمی برقرار کرد.

– از طریق گوش دادن فعال، بازخوردهای موثری به من داد.

– با مهارت های خود و هنر پرسشگری، مرا به سمت شفافیت هدایت کرد.

– با کمک او ارزش های خود را شناختم.

– مرا در تعیین هدف و برنامه ریزی یاری کرد.

– با کمک او در من احساس مسئولیت ایجاد شد.

–  با کمک او من به کیفیت بهتری در زندگی دست یافتم.

جلسات کوچینگ

کوچینگ و توسعه فردی

 برنامه توسعه فردی شامل چه مواردی است؟

 

Focus area:

يعني حوزه‌ها و زمينه‌هايي كه مي‌خواهيم رفتار و عملكرد خود را در آنها بهبود دهيم. توصيه شده است كه تعداد حوزه‌هاي قابل بهبود در هر دوره زماني از 2 يا 3 مورد بيشتر نباشد.

?Where now

اين بخش، وضع يا سطح فعلي دانش و مهارت يا رفتاري كه در پي بهبود، اصلاح و تكميل كردن آن هستيم را نشان مي‌دهد.

Will be:

دراين قسمت، هدف( وضع مطلوب) را مي‌نويسيم. هر چقدر اين هدف روشن‌تر، دقيق‌تر و عيني‌تر باشد بهتر و قابل حصول‌تر است.

How known:

در اين بخش از فرم، شاخص‌ها و نشانه‌هايي را مي‌نويسيم كه مي‌تواند نشان دهد چقدر از مسير را آمده‌ايم و چه تغييرات و بهبودهايي در رفتار، مهارت، دانش يا عملكرد ما اتفاق افتاده است. مثلا براي كسي كه در سخنراني‌ هاي عمومي چندان موفق نيست، اين شاخص‌ مي‌تواند تعداد كساني باشد كه بعد از هر سخنراني مي‌آيند و از كيفيت و اثرگذاري سخنراني تشكر مي‌كنند.

Activity:

در اين قسمت با مشاوره ديگران و با استفاده از خلاقيت خودمان، مجموعه متنوع و مكملی از فعاليت‌ها، اقدامات ، بايدها و نبايدها را مي‌نويسیم كه انجام و اجراي آنها مي‌تواند كمك كند تا به اهدافمان (Will be )برسيم.

Resource:

در اين بخش، ابزار و امكانات و منابعي كه نياز داريم تا با استفاده از آنها برنامه‌هايمان را اجرا كنيم پيش‌بيني و درج می كنيم.

Timing:

و بالاخره در اين قسمت از فرم،برنامه زمان‌بندي اقدامات و سررسيدهاي زماني را درج مي‌كنيم كه نشان مي‌دهد انتظار داريم در چه زماني به كدام اهداف دست پيدا كنيم.
در واقع در يك فرم خوب طراحي برنامه توسعه فردي به چند سوال مهم بايد پاسخ داد:

🔹الان كجا و در چه موقعيتی هستم؟

🔸به كجا مي‌خواهم برسم؟

🔹چگونه می توانم به مقصد برسم؟

🔸براي رسيدن به هدف به چه ابزارها، امكانات و حمايتهايي نياز دارم و چه كساني مي‌توانند در اين مسير به من كمك كنند؟

🔹در چه زماني بايد به مقصد (هدف) برسم؟

🔸و چگونه مي‌توانم مطمئن شوم كه به هدف رسيده‌ام يا به آن نزديك شده‌ام؟

 

یک کوچ  میتواند شما را در طراحی برنامه توسعه فردی یاری دهد.

تاثیر کوچینگ بر توسعه فردی

توصیه می کنم این مقاله رو در حوزه توسعه فردی هست مطالعه کنید، قطعا به دردتون می خوره!!!
“آیا می خواهید عادت های بدتان، ریشه کن شود؟ (توصیه های دارن هاردی را بخوانید)”

تاثیر کوچینگ بر زندگی

نظر یک مراجع بعد از جلسات کوچینگ:

– باعث می شود احساس ارتباط بهتری با خود و دیگران داشته باشید.

– با اطمینان کامل از نقاط قوت خود استفاده می کنید.

– به مسائلی  که برای شما اهمیت دارد، آگاهی پیدا می کنید.

–  به خاطر کارهای نکرده خود، کمتر خودتان را سرزنش می کنید.

– با جسارت به سمت آن چه که می خواهید حرکت می کنید.

– در مسیر اهداف خود ، سرشار از ایده و انرژی می شوید.

– با پیگیری و انجام کارهایی که در زندگیتان مهم است، از زندگی خود لذت می برید.

– یاد می گیرید ، توانایی های خود را بشناسید.

– شکرگزار زندگی و هر آن چه که در زندگی هست ، هستید.

تاثیر کوچینگ بر زندگی

یه مقاله عالی و کوتاه واسه کسانی که سخت تلاش می کنند
“مشغول بودن یا مفیدبودن؟”

نه دلیل که شما به کوچینگ نیاز دارید

1- شما می خواهید به اهدافتان دست یابید و موفق باشید.

2- شما در حال جنگیدن با یک چالش و به دنبال آن ،از دست دادن اعتماد به نفس خود، هستید.

3- شما استرس دارید یا در حال عبور از یک شرایط سخت هستید..

4- شما قصد دارید خودتان را بهتر بشناسید و نقاط ناشناخته خود را درک کنید.

5- شما به دنبال بازخوردهای صحیح و درست و دیدگاههای جدید هستید.

6- شما به دنبال استفاده بهتر از زمان و توانایی خود هستید.

7- شما به دنبال استفاده از حداکثر پتانسیل خود هستید.

8- شما به دنبال افزایش درآمد یا جایگاه بهتر در شغلتان هستید.

9- به طور کلی ،شما به دنبال تثبیت و بهتر کردن شرایط مثبت خود هستید.

چه کسانی به کوچینگ نیاز دارند؟

شما که دنبال موفقیت هستید حتما هدف گذاری با مدل هارد رو مطالعه کنید
” هدف گذاری به روش مدل هارد”

هشت مورد از مزایای کوچینگ:

1 – شما قادر به بهبود اعتماد به نفس خود در روابط خود ،خواهید بود.

2- شما تصویر روشنی از اهداف و آرزوهای خود بدست خواهید آورد.

3- شما راه حل و ایده های مناسبی برای خود، در زندگیتان پیدا خواهید کرد.

4- شمادر زندگی کاری خود پیشرفت خواهید کرد و بهره وری بیشتری خواهید داشت.

5- شما بصورت فعال، تغییرات واقعی در زندگیتان ایجاد خواهید کرد و از نظر شخصیتی رشد خواهید کرد.

6- شما دیدگاه جدیدی نسبت به خودتان پیدا خواهید کرد .

7- شما مسئولیت پذیرتر خواهید شد و به اهدافتان سریعتر خواهید رسید.

8- شما یاد خواهید گرفت که چگونه منابع و نقاط قوت خود را به کار گیرید.

پنج مهارت ضروری کوچینگ

1) کوچینگ نصیحت کردن نیست:

با اینکه به نظر می رسد کوچینگ راحت و ساده است و راهکار ارائه می دهد، اما بدانید کوچینگ مشاوره، آموزش و نصیحت کردن نیست.

2) قضاوت نکردن:

ما اغلب اوقات در حال قضاوت کردن هستیم. قضاوت، طبیعی و در بعضی اوقات ضروری است.اما شما در کوچینگ باید یاد بگیرید قضاوت را کم و کم تر کنید و مراجع خود را آن گونه که هست بپذیرید نه آن گونه که شما فکر می کنید.

3) سوالات قدرتمند:

سوال ، اساس و بنیاد کوچینگ است. وقتی که به درستی سوال شود، کوچ می تواند در همه زمینه ها، از زندگی شخصی تا حرفه ای ، به شخص کمک کند.

4) ایجاد گام عملی :

عمل کردن صرفا انجام کار نیست . می تواند خواندن یک کتاب، صحبت با کسی یا هر آن چه که شما را از جایی که هستید به جایی که باید باشید، باشد.

5) گوش دادن فعالانه:

گوش دادن فعالانه شنیدن با تمام وجود است. در صورتی که می خواهید ارتباط موثر برقرار کنید باید تماما گوش شوید و با توجه کامل در جلسه کوچینگ حضور داشته باشید.

کوچ های عزیز که دنبال رشد و تعالی خودشون هستند، چندتا راهکار واسه افزایش مهارت گوش دادن فعال در مقاله زیر هست توصیه می کنم بخونید
“راهکارهایی برای تقویت مهارت گوش دادن فعالانه”

حالا که با کوچینگ آشنا شدید با این توضیحاتی که ما در مورد کوچینگ دادیم اگر مایل به داشتن جلسات مفید کوچینگ با تیم ما هستید، فرم پایین را پر بفرمایید تا کارشناسان ما با شما تماس گرفته و در این زمینه به شما مشاوره رایگان بدهند.

موفق و پیروز باشید.

تیم کوچینگ مهدی نیکبخت

اگه می خواین از مطالب آموزشی در اینستاگرام و کانال تلگرامی ما استفاده کنین، برین به لینک های زیر:

بریم به اینستاگرام

بریم به تلگرام

4 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

پاسخی بگذارید